ÖN ARKA ÇAP UZAMASINI DURDURMAK
Göz küresinde ön arka çapı uzaması miyop ‘u ilerletir. Uzama göz küresinde arkaya doğru veya öne doğrudur veya her iki yöne olabilir. Korneada öne doğru konikleşme şeklindedir. Arkaya doğru uzama görmenin can damarı 0.2 mm kalınlığında, kendini az yenileyen beynin uzantısı retinanın bozulması nedeniyle istenmez.
Gözün dışındaki beyaz sklera tabakası çocuklarda yumuşaktır, kolayca şekil değiştirir, uzar.
*Normal göz 24 yaş civarı 22-23 mm uzunluktadır.
*Bebekte göz ön arka çapı (Axial uzunluk) 16 mm.dir.
*Okul çağında 19-22 mm arasındadır.
24 yaş civarında uzama durur. Bu miyop’ un ilerlemesinin durduğu yaştır. 24 yaş altında miyop’un izlenmesinde gözün ön arka çapı mutlak ölçülmelidir.
1 mm uzama miyopta -3.00 ilerleme yapar. Göz uzadıkça görüntü gören nokta foveanın önüne düşer netlik kaybolur. Miyopta 28-29 -30 mm.lere uzar
Miyop ilerlerken göz top gibi iken yumurta gibi olur. Uzama anında korneada dikleşme, incelme, kırışma (astigmat) oluşması oluşur. Göz arka kutbunda retina da incelme, hücre ve dokuların birbirinden uzaklaşması ileride çatlamalara, yırtıklara neden olur. Bu gözdeki siyah uçuşmalarını ana nedendir.
Neler ön arka çapı uzamasına neden olur?
Göz kapağı baskısı, göz dış kasları arasındaki dengesizlik, aşırı uyum gücünün gözü germesi, stres, kanda yüksek şekere bağlı İGF1 yüksekliği ön arka çapını uzatır, miyop artar.
Ön arka çapın ilerlemesini durdurmak : Miyop ‘un ilerlemesinin durdurulmasında en önemli konudur.
Neler yapılmalı?
a. Göz üzerindeki baskılar kaldırılmalı:
*Göz kapağı baskısı
*Göz dışındaki kaslar arasındaki dengesizlik baskı nedenidir.
b. Göz yapıları güçlendirilmeli
Göze destek sağlayan ürünler: Lutein, zeaksantin, yaban mersini, alfa lipoik asit, üzüm çekirdeği özü, çam kabuğu, Yeşiller, çim suyu, yosun, çilek, enzimler, probiyotikler ve yüksek ORAC değerli sebze, meyveler… Omega 3 yağ asitleri (Balık yağı ) sağlıklı bir görme için gereklidir.
En etkili 2 ürün:
1.Retinoik asit (A vitamini) gözün ön ark çapının uzamasını önler.Retinoik asit, büyüme, üreme, görme ve epitel dokunun devamlılığı açısından faydalı olan bir bileşendir. Havuç ve maydanoz göz için A vitamini deposudur.
2.Dopamin: Sinir hücreleri arasında iletişimi sağlar. Dopamin miyopta ilerlemeyi önler, sinirler arasında iletişimi sağlar.
*Doğal ışık yetersizliği retinada üretilen ve miyop’ u önleyen dopamin’ in üretimini azaltmaktadır.
*Fazla şeker, kolesterol ve yağ dopamin düzeyini azaltır.
Dopamin üretimini nasıl artırırsınız?
*Egzersiz: Egzersiz beyin aktivitelerini uyarır başta dopamin olmak üzere birçok beyin kimyasallarının salgılanmasını artırır.
*Gıdalar: Muz dopamin üretiminde rol oynayan tirozin içerir. Tavuk, elma, ördek eti, avokado, badem, salatalık, fasulye, deniz ürünleri dopamin seviyesini yükseltir. Taze meyveler dopamin düzeyin artırır.
*C ve E vitamini: Dopamin düzeyini artırır.
*Güneş miyopta ilerleme riskini azaltır.
*Mutluluk yapan hobiler, hedefler, aktiviteler.
*Yeterli uyku dopamin düzeyini normalleştirir.
c.Gece lensi: Bu lensler dikleşen, konikleşen göz ön merceği korneayı şekillendirir. Düzleştirir.İlerlemeyi önler.
Gece lens ile yatılır, ertesi gün gözlüksüz ve lenssiz görme sağlanır.
d.De ‘fokusun giderilmesi: Göz önüne konan eksi cam yakını bozar.Yakında az görme görme gayreti nedeniyle gözü kasar ön arka çapın uzamasına neden olur. Ayrıca merkezden çevreye doğru bulanık artı alan oluşur. Bunun giderilememesi miyopu ilerletir.Özel gözlük camları kullanmak gerekir.
e.Kornea sağlığını koruma: Göz kuruluğu, göz alerjileri, uykusuzluk, hatalı kontakt lens kornea sağlığını bozar, öne doğru uzama ve astigmata neden olur.
News
