Anksiyete hakkında yanlış bilinenler:
Anksiyete sadece zayıf insanlarda görülür: İnsan, doğası gereği anksiyete yaşar. Anksiyete, herhangi bir kişilik özelliği veya zayıflık belirtisi değildir. Herkes stresli veya endişeli zamanlar geçirebilir ve bu normaldir. Ancak Yaygın Anksiyete(Kaygı) Bozukluğu, sürekli ve aşırı endişe ve korku ile karakterize edilen bir durumdur. Kişinin işlevselliğini etkileyebilir ve psikolojik veya biyolojik faktörlerden kaynaklanabilir.
Anksiyete sadece psikolojik bir sorundur: Anksiyete, sadece psikolojik nedenlerden kaynaklanmaz. Genetik faktörler, beyindeki kimyasal değişimler, çevresel stres ve travmatik deneyimler gibi birçok biyolojik ve çevresel faktör anksiyeteyi tetikleyebilir.
Anksiyete ile başa çıkmanın tek yolu ilaç kullanmaktır: İlaçlar anksiyete bozukluğunun yönetiminde destekleyici bir rol oynayabilir. Anksiyetenin şiddetine göre ilaç tedavisine karar verilebilir. Ancak yalnızca ilaç tedavisi etkili değildir. Araştırmalara göre psikoterapi eşliğinde kullanılan ilaç tedavisi, anksiyete bozukluğu tedavisinde oldukça etkilidir.
Anksiyete kişinin kontrolünde bir durumdur: Anksiyete, bir kişinin isteği veya kontrolü altında olmayan bir durumdur. Anksiyete bozukluğu olan kişiler, endişe ve korkularıyla mücadele etmekte zorlanabilirler ve bu durum normaldir. Genellikle profesyonel yardım gerektirir.
Anksiyete sadece belirli durumlarda ortaya çıkar: Anksiyete bozukluğu, belirli durumlarla sınırlı değildir. Kişi, genel anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu veya fobi gibi farklı türlerde anksiyete yaşayabilir. Bu durumlar, kişinin günlük yaşamını ciddi şekilde etkileyebilir ve beklemediği anlarda anksiyete yaşayabilir.
Anksiyeteden kurtulmak için olumlu düşünmek şarttır: Olumlu düşünmek yerine yapıcı ve gerçekçi düşünceleri fark etmek, terapilerle bunları keşfetmek anksiyete yaşayan kişilerde fayda sağlamaktadır. Sadece olumlu düşünmek veya buna zorlanmak kişiyi psikolojik yıpratabilir.
Kısaca anksiyete, bir koruma mekanizmasıdır. Belirli bir düzeyde anksiyete, herkes için normal bir deneyimdir. Aşırı anksiyete ise kişinin psikolojik ve fizyolojik işleyişini olumsuz etkileyebilir. Bu noktada psikolog veya psikiyatrist desteği almak kişinin kaygı duyduğu durumları tanımlamasını ve bunlarla başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olur.
News
